top of page

Säsong 2023-2024

Hej läsare!

Jag har filat på ett nytt aktivitetsprogram inför säsongen 2023-2024.

Som jag nämnt tidigare så ska jag försöka att genomföra hela Vasaloppet - 2024 som är 90 km mellan Sälen och Mora.

Jag har åkte Tjejvasan 2019, 2020 och 2021 samt Stafettvasan 2019.

Jag är införstådd med att 90 km är något helt annat och att det behövs förberedelse, träning och god återhämtning mellan mina pass. Jag behöver skolas om i skidspåret och lära mig vara uthållig, vara ute länge med pratpuls.


Jag har snickrat ihop ett program som jag testat nu i ca 2 veckor.

Jag behöver:

¤ Daglig rörelseträning

¤ Daglig stretch/återhämtning

¤ Styrketräning

¤ Konditionsträning

¤ Varierad kost

¤ God sömn

¤ Stöd av familjen


Såhär ser min aktivitetsplan ut för september - 2023




Jag vet att hela min kropp behöver bli mycket starkare för att lyckas.

Jag kommer att dela med mig av den här resan ända in i kaklet (mål).

Jag är medveten om att det inte blir enkelt. Men jag vill verkligen detta. Iallafall 1 gång i livet.


Imorgon startar jag min plan...


Kram Maria

14 visningar2 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Ny förening!

2 Yorum


Lycka till med träningen inför loppet!

/Anette

Beğen
Şu kişiye cevap veriliyor:

Men tack så mycket Anette :)

Beğen
bottom of page